Az egészség optimalizálása magában foglalja a lehetőségek tengerének eligazodását, amelyek egyszerre kínálnak lehetőségeket és problémákat. A reggelitől az esti italokig a lehetőségek sokfélesége zavarba ejtő lehet. Azonban különösen nehéz kihívás olyan italok kiválasztása, amelyek elősegítik a zsírégetést. Fedezzen fel egy válogatott, hatékony italválasztékot, amelyet lefekvés előtt fogyaszthat, és amely segíthet a fogyásban, miközben a mély alvást is támogatja.
1. Fahéjas tea
Hozzávalók:
1 csésze víz
1 teáskanál fahéjpor
¼ teáskanál fekete borspor
1 teáskanál citromlé
Elkészítés:
1. Melegítsen fel 1 csésze vizet egy lábasban.
Elkészítés:
1. Melegítsen fel 1 csésze vizet egy lábasban.
2. Keverjük össze a fahéjport, a fekete borsport és a citromlevet.
3. Hagyja 2-3 percig forrni.
4. Lefekvés előtt szűrd le a teát, és élvezd a melegét.
A fahéjtea, amely zsírégető képességéről ismert, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a fogyást. Anyagcsere-fokozó hatása segíti a salakanyagok eltávolítását és javítja az anyagcsere-folyamatokat. A fahéjban található fahéjaldehid elősegíti a termogenezist, ami növeli a kalóriaégetést, így nagyszerű lefekvés előtti elixír.
2. Áztatott görögszéna magvíz
Hozzávalók:
1 evőkanál görögszénamag
250 ml víz (1 pohár)
Elkészítés:
1. Áztassa be a görögszénamagokat vízben 6 órán át.
2. Szűrd le és igyd meg a vizet vacsora után vagy éhgyomorra.
3. Opcionálisan melegítse fel a vizet, hogy nyugtató teát készítsen.
A galaktomannánt tartalmazó görögszénamag csökkenti a zsírraktározást és elnyomja az éhségérzetet, így segíti a fogyást. Emésztést segítő tulajdonságai enyhítik az étkezés utáni kellemetlenségeket, méregtelenítik a szervezetet, és kellemes napkezdetet biztosítanak.
3. Gyömbér-citromos teaHozzávalók:
2 csésze víz
1 teáskanál reszelt gyömbér
1 teáskanál citromlé
Csipetnyi fahéj
Elkészítés:
1. Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a reszelt gyömbért, és főzzük lassú tűzön 5 percig.
2. Szűrjük le egy pohárba, majd adjuk hozzá a citromlevet és a fahéjat, és alaposan keverjük el.
A gyömbér gyulladáscsökkentő és emésztést segítő tulajdonságai a citrom étvágycsökkentő hatásával együtt elősegítik a fogyást. Ezen anyagok teában való kombinációja serkenti az anyagcserét, enyhíti a székrekedést, és elősegíti a lefekvés előtti ellazulást.
4. Almaecet ital
Hozzávalók:
1-2 evőkanál almaecet
1 teáskanál citromlé
1 teáskanál őrölt fahéj
2 csésze forrásban lévő víz
Elkészítés:
1. Forraljuk fel a vizet.
Elkészítés:
1. Forraljuk fel a vizet.
2. Keverd össze az almaecetet, a citromlevet és az őrölt fahéjat egy bögrében.
3. Öntsön forrásban lévő vizet a bögrébe, és alaposan keverje össze.
Az almaecetben található ecetsav fokozza az anyagcserét és csökkenti a testzsírt, hatékonyan enyhítve az éhséget. Ha beépítjük egy lefekvés előtti elixírbe, például a Forró Almaecet Elixírbe, az segít ellazulni és jobban aludni.
ADVERTISEMENT
