Top Ad
A datolya értékességének egyik oka a magas tápértéke. Számos esszenciális tápanyag jó forrása, beleértve:
Folytatás a következő oldalonMagnézium, kálium, kalcium, mangán, vas, foszfor és A-vitamin.
Ezenkívül a datolya magas koncentrációban tartalmaz természetes rostot, amely segíti az emésztést és elősegíti a bélrendszer egészségét. Alacsony zsírtartalmú és mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaz, így sokoldalú alternatívát kínál azok számára, akik szeretnének javítani a táplálkozásukon. 100 grammos adag datolya nagyjából 280 kalóriát tartalmaz, ami a méretéhez képest sok energia.
Ezen esszenciális tápanyagok mellett a datolya antioxidánsokban, például flavonoidokban, karotinoidokban és fenolsavban is gazdag. Ezek az anyagok segítenek megvédeni a szervezetet a gyulladásoktól és az oxidatív stressztől, csökkentve ezzel a krónikus betegségek kockázatát.
ADVERTISEMENT
