De ne ess kétségbe! A Healthline beszámolója szerint létezik egy diéta, ami már sok embernek segített a fogyásban.
Sokan állítják, hogy ez a diéta segített nekik 2,5 kilót fogyni az első héten – túl szépnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen!
A tojás a fő összetevője ennek az étrendnek.
Ne feledd! Ez egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amelynek célja a gyors eredmények elérése, és nem szabad hosszú távú fogyáshoz használni.
Fogyni lehet a keménytojásos diétával?A keménytojásos diéta egy olyan étrend, amelyet csak nagyon rövid ideig (két hétig) kell követni, és csak alacsony kalóriatartalmú menüt biztosít (napi 800-1000 kalória bevitelével).
Elsősorban kemény tojásból áll, ahogy a neve is sugallja, de tartalmaz párolt zöldségeket, fehér húst, halat, gyógyteákat és citrusféléket is, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában. De miért pont a kemény tojás?
Egyszerűen azért, mert laktatóak és alacsony kalóriatartalmúak. Fehérjében gazdagok, és segítenek megelőzni a nappali lomhaságot, ami az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása után előfordulhat.
A diéta ígérete: öt-tíz kilogramm fogyás két hét alatt. Természetesen ezek az értékek az egyén testalkatától és fizikai aktivitásától függenek. Azonban nem ajánlott ezt a diétát két hétnél tovább tartani.
Kemény tojásos diéta
Néhányan, akik kipróbálták ezt a diétát, a szokásosnál fáradtabbnak érezték magukat, mivel nem jutottak annyi energiához a szénhidrátokból. Ha azonban megpróbálsz legalább minden nap mozogni a diéta alatt, akkor el tudod kerülni ezt a problémát.
1. hét:
Hétfő :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – 1 gyümölcs és 2 szelet kenyér
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
Kedd :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – zöldsaláta és grillezett csirke.
Vacsora – 2 kemény tojás, saláta és egy narancs.
Szerda:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – Sajt, egy szelet kenyér és egy paradicsom.
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
. Csütörtök :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – 1 gyümölcs
Vacsora – saláta és grillezett csirke
Péntek :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás
. Ebéd – párolt zöldségek és 2 kemény tojás.
Vacsora – grillezett hal és saláta.
SZOMBAT:Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – 1 darab gyümölcs.
Ebéd – saláta és grillezett csirke.
Vasárnap:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – párolt zöldségek csirkével és paradicsomsalátával.
Vacsora – párolt zöldségek.
2. hét:
Hétfő :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – Csirke salátával
Vacsora – 2 főtt tojás, saláta és narancs
Kedd:
Reggeli – gyümölcs és 2 főtt tojás.
Ebéd – párolt zöldség és 2 főtt tojás.
Vacsora – grillezett hal és saláta.
Szerda:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – Saláta és csirke.
Vacsora – 2 kemény tojás, saláta és egy narancs
. Csütörtök :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – Sajt, 2 kemény tojás és párolt zöldségek.
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
. Péntek:
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – Tonhalsaláta
Vacsora – Saláta és 2 főtt tojás
Szombat:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – Saláta és csirke.
Vacsora – 1 darab gyümölcs.
Vasárnap:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd és vacsora – grillezett csirke és zöldségek.
ADVERTISEMENT
