Ne feledd! Ez egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amelynek célja a gyorsA keménytojásos diéta egy olyan étrend, amelyet csak nagyon rövid ideig (két hétig) kell követni, és csak alacsony kalóriatartalmú menüt biztosít (napi 800-1000 kalória bevitelével).
Elsősorban kemény tojásból áll, ahogy a neve is sugallja, de tartalmaz párolt zöldségeket, fehér húst, halat, gyógyteákat és citrusféléket is, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában. De miért pont a kemény tojás?
Egyszerűen azért, mert laktatóak és alacsony kalóriatartalmúak. Fehérjében gazdagok, és segítenek megelőzni a nappali lomhaságot, ami az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása után előfordulhat.
A diéta ígérete: öt-tíz kilogramm fogyás két hét alatt. Természetesen ezek az értékek az egyén testalkatától és fizikai aktivitásától függenek. Azonban nem ajánlott ezt a diétát két hétnél tovább tartani.
Kemény tojásos diéta
Néhányan, akik kipróbálták ezt a diétát, a szokásosnál fáradtabbnak érezték magukat, mivel nem jutottak annyi energiához a szénhidrátokból. Ha azonban megpróbálsz legalább minden nap mozogni a diéta alatt, akkor el tudod kerülni ezt a problémát.
1. hét:
Hétfő :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – 1 gyümölcs és 2 szelet kenyér
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
Kedd :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – zöldsaláta és grillezett csirke.
Vacsora – 2 kemény tojás, saláta és egy narancs.
Szerda:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – Sajt, egy szelet kenyér és egy paradicsom.
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
. Csütörtök :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – 1 gyümölcs
Vacsora – saláta és grillezett csirke
Péntek :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás
. Ebéd – párolt zöldségek és 2 kemény tojás.
Vacsora – grillezett hal és saláta.
ADVERTISEMENT
