Mindent rosszul csinálsz. Itt a megfelelő idő, hogy mindent megegyél.

✅Legjobb: Reggel – C-vitamin-löket és anyagcsere-beindítás.
❌Kerülje: Este – A magas savtartalom megzavarhatja az alvást és felboríthatja a gyomrot.
🍠13. Édesburgonya
✅Legjobb: Este – Összetett szénhidrátokban és magnéziumban gazdag, valójában elősegítheti a jobb alvást.
❌Kerülje: Egyik sem, de kerülje a bő olajban sült változatokat.
🧀14. Sajt
✅Legjobb: Délben – Kalciumot és zsírt biztosít az energiaszint fenntartásához.
❌Kerülje: Este – Nehezen emészthető, megzavarhatja az alvást és puffadást okozhat.
🍫15. Étcsokoládé✅Legjobb: Délután – Javítja a hangulatot, antioxidáns hatású és agyműködést biztosít.
❌Kerülje: Este – Koffeint és cukrot tartalmaz, ami ébren tarthat.
🐟16. Hal (lazac, tonhal)
✅Legjobb: Vacsora – Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentők és segítenek ellazítani a testet.
❌Kerülje: Késő este – A fehérje emésztése időbe telik.