Trópusi eper-mangó smoothie – Krémes, frissítő és ízekben gazdag
Ha egy finom és tápláló turmixra vágysz, ez a trópusi epres-mangós turmix az új kedvenced. A mangó édességével, az eper vibrálásával és a banán, valamint a görög joghurt krémességével teli smoothie nem csupán egy csemege – egy igazi trópusi menekülés egy pohárban.
Tele van antioxidánsokkal, rostokkal és természetes cukrokkal, ez a smoothie ideális reggelire, edzés utáni regenerálódáshoz, vagy akár egy gyors útközbeni nassolnivalónak is. Tökéletesen ötvözi a friss trópusi gyümölcsöket, a fehérjében gazdag görög joghurtot és a hidratáló kókuszvizet – így egyszerre laktató és egészséges.
Hozzávalók
Ezek a friss, élénk hozzávalók mindössze ahhoz szükségesek, hogy elkészítsd ezt a tápanyagokban gazdag turmixot:
1 csésze friss eper
1 csésze mangódarabok (friss vagy fagyasztott)
½ banán
½ csésze görög joghurt (sima vagy vaníliás)
½ csésze kókuszvíz
1 evőkanál méz (opcionális)
Jégkockák (opcionális, a vastagság érdekében)
Utasítások
1. lépés: Készítse elő az összetevőket
Mosd meg és hámozd meg az epret.
Hámozd meg és szeleteld fel a banánt.
Kockázd fel a mangót, vagy mérj ki belőle fagyasztott darabokat.
2. lépés: Keverés
Tedd az epret, a mangót, a banánt, a görög joghurtot és a kókuszvizet egy nagy sebességű turmixgépbe.
Opcionális: Adjon hozzá mézet és jégkockákat az extra édesség és hidegség érdekében.
Turmixold 30–45 másodpercig, vagy amíg teljesen sima és krémes nem lesz.
3. lépés: Tálalás
Öntsön egy hűtött pohárba.
Díszítsd eperrel, néhány mangódarabbal vagy egy szál mentával a tökéletes befejezéshez.
Miért fogod imádni ezt a turmixot?
Természetesen édes és frissítő
Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdagHidratáló és gyomorbarát
5 perc alatt elkészül, minimális takarítással
Tökéletes minden évszakra, különösen nyárra
Egészségügyi előnyök
Ez a turmix nemcsak finom – tele van egészségügyi előnyökkel is:
ADVERTISEMENT
