Mangó: Tele van A- és C-vitaminnal, támogatja a szem egészségét és az immunitást.
Eper: Magas antioxidáns- és rosttartalmú, kiváló a szív és a bőr egészségére.
Banán: Természetes káliumforrás, segíti az emésztést.
Görög joghurt: Fehérjét és probiotikumokat tartalmaz a bélrendszer egészségéért.
Kókuszvíz: Természetes elektrolitfokozó, tökéletes a hidratáláshoz.
Tálalási javaslatok
Ezt a turmixot többféleképpen is feldobhatod, hangulatodtól vagy alkalomtól függően:
Tálaljuk befőttesüvegben, újrafelhasználható szívószállal.
Szórjunk a tetejére egy kis chia magot vagy kókuszreszeléket.
Formázd turmix tálba, és szórd meg granolával, diófélékkel vagy más gyümölcsökkel.
Edzés utáni turmixként fogyaszd egy kanál vaníliás fehérjeporral.
Kipróbálható variációk
Szeretnéd feldobni a dolgokat? Íme néhány szórakoztató és finom variáció:
Mangós-kókuszos turmix
Cseréld le a görög joghurtot kókuszos joghurtra.
Adjunk hozzá egy csepp ananászlevet az extra trópusi ízért.
Epres-ananászos-banános turmix
A mangót ananászdarabokkal helyettesítheted.
Pikáns csavarért adjunk hozzá lime-levet.
Eper-mangó fehérjeturmix
Adjunk hozzá egy kanál vaníliás fehérjeport.
Csokoládéimádóknak: keverjenek hozzá ½ evőkanál kakaóport, és használjanak csokoládés görög joghurtot.
Tárolási és étkezés-előkészítési tippek
Bár a turmixokat frissen a legfinomabb fogyasztani, ezekkel a tippekkel előre is megtervezheted:
A maradékot befőttesüvegben hűtőszekrényben legfeljebb 24 órán át tárolja. Fogyasztás előtt jól rázza fel.
Fagyaszd le a smoothie kockákat egy jégtartóban. Tálaláskor turmixold össze a folyadékkal.
ADVERTISEMENT
