Ha gyorsan szeretnél fogyni, nehéz tudni, hol kezdjed. A túl szigorú diéták gyakran elkeserítőek és fenntarthatatlanok. Itt az ötlet teljesen más: egy strukturált program, amely könnyen követhető és mindenekelőtt rövid távú. A cél? Az anyagcsere felpörgetése és a zsírégetés természetes elősegítése.
De mielőtt belekezdenél, íme néhány aranyszabály: igyál sok vizet a nap folyamán, igyál meg egy feketekávét vagy egy könnyű cukormentes teát (egy csepp tejjel, miért ne), és feltétlenül kerüld a nassolást az étkezések között.
Készen állsz? Íme a napi beosztás.
ADVERTISEMENT
